Como desentupir nariz rápido? Veja 10 dicas caseiras

Entenda o que é congestão nasal

O nariz entupido é um dos sintomas mais comuns de todos. Entre alergias, gripes, resfriados e reações às mudanças de temperatura, você com certeza já se perguntou: “como desentupir  ?”. Afinal, a sensação de congestão nasal é extremamente desagradável.

O bloqueio das vias aéreas superiores pode ser total, ou seja, atingindo as duas narinas, ou parcial, quando apenas uma narina é tampada . Além disso, também é comum sentir outros sintomas, como coriza.

Como o catarro costuma aparecer assim que o nariz entope, muitas pessoas relacionam os dois sintomas e pensam que a congestão nasal ocorre pelo acúmulo de secreção no local. No entanto, não é bem assim!

A seguir, vamos falar mais sobre os motivos que fazem o nariz entupir. Você também vai conferir 10 dicas caseiras que ajudam a aliviar o sintoma. Continue a leitura!

Mas por que o nariz entope?

O nariz entupido, na verdade, é uma reação do sistema imunológico. Ao notar a presença de agentes nocivos à saúde, o organismo provoca uma inflamação dos vasos sanguíneos da   nasal.

A dilatação desses vasos auxilia no transporte de anticorpos até o local, responsáveis por combater bactérias, vírus e outros microrganismos que podem causar doenças.

O catarro também tem uma função de proteção. A secreção é composta por células imunológicas e proteínas, e ajuda a umidificar as mucosas e a diminuir o desconforto do nariz inflamado.

Várias doenças e condições são capazes de provocar o entupimento do nariz. Alguns exemplos incluem:

• Gripes
• Resfriados
• Sinusite
• Alergias respiratórias
• Desvio de septo
• Uso excessivo de descongestionantes nasais
• Exposição a fumaça de cigarro, poluição, produtos químicos e outros agentes irritantes
• Mudanças de temperatura

Como desentupir nariz rápido? Confira 10 dicas para fazer em casa

A sensação de nariz entupido é realmente desagradável, não é? Por isso, existem algumas dicas que você pode seguir para aliviar o sintoma em casa. Confira!

1. Fazer lavagem nasal

É indicado utilizar soro fisiológico ou soluções específicas para lavagem nasal, pois elas ajudam a limpar as vias aéreas e remover o excesso de catarro.

2. Utilizar soluções com sal

Soluções salinas caseiras (uma colher de chá de sal diluída em um copo de água filtrada morna) podem ser usadas para descongestionar o nariz.

Para isso, é necessário inclinar a cabeça e aplicar a solução com uma seringa ou conta-gotas nas narinas.

3. Tomar banho quente

O vapor do banho quente ajuda a umedecer as vias respiratórias e alivia a congestão nasal ao amolecer o catarro de maneira natural e segura.

4. Beber bastante água

Manter o corpo hidratado afina o muco, facilitando a eliminação e o desentupimento do nariz. Por isso, não se esqueça de beber a quantidade certa de água por dia!

5. Usar nebulizadores

A inalação com nebulizadores é outra forma de utilizar o vapor para desentupir o nariz rápido. Esses aparelhos funcionam com soro fisiológico, criando uma névoa que entra pelas narinas e favorece o descongestionamento.

É possível comprar nebulizadores em farmácias e fazer a inalação em casa. O tratamento também é comum em hospitais, com a possibilidade de o médico colocar medicamentos, como corticoides e anti-inflamatórios, dentro do soro da inalação.

6. Fazer compressa morna no rosto

Colocar uma toalha morna sobre o rosto ajuda a amenizar a pressão nos seios da face e estimular a drenagem do muco. Essa técnica é recomendada principalmente se o nariz entupido for causado por sinusite.

7. Realizar massagens na face

Massagear as laterais do nariz e a região entre as sobrancelhas estimula a circulação e auxilia no desentupimento de maneira natural.

Nesses casos, há a possibilidade, ainda, de utilizar óleos essenciais, como de eucalipto, alfazema ou hortelã-pimenta, pois essas essências também colaboram na melhora do sintoma.

8. Tomar bebidas quentes

Chás e sopas contribuem para aliviar a irritação nasal ao estimular a circulação na região do nariz.

Alguns chás, como de gengibre, alho ou hortelã-pimenta, possuem propriedades descongestionantes, anti-inflamatórias e antioxidantes, importantes na remoção das secreções.

9. Utilizar umidificadores de ar

Manter o ar úmido, especialmente em ambientes secos, previne o ressecamento das vias nasais. É possível umidificar a casa com baldes ou bacias de água quente ou por meio de um umidificador de ar elétrico.

10. Comer alimentos picantes

Alimentos como pimenta, raiz forte, gengibre e alho ajudam a diluir o muco e diminuir a congestão. No entanto, é preciso ter cuidado: a ingestão não é aconselhada durante a noite, nem para pacientes com problemas gástricos.

E o que não fazer para desentupir o nariz rápido?

As dicas que citamos acima podem ser feitas de forma segura em casa e não há perigos. No entanto, algumas práticas de como desentupir o nariz rápido são capazes de prejudicar ainda mais a saúde. Entenda o que você não deve fazer:

Evitar usar descongestionantes nasais em excesso

O uso prolongado (mais de 3 dias seguidos) consegue causar o chamado “efeito rebote”, em que o nariz entope ainda mais quando o efeito do medicamento passa. Dessa forma, o uso desses medicamentos só deve ser feito com prescrição e orientação médica.

Não usar objetos para desentupir o nariz

Introduzir hastes flexíveis, grampos ou outros objetos nas narinas pode machucar a mucosa e causar infecções, além de não ser uma forma eficaz de descongestionar.

Evitar soprar o nariz com muita força

Soprar o nariz com força excessiva consegue empurrar o muco para os seios da face ou para o ouvido, aumentando o risco de sinusite ou otite.

Não respirar vapor de substâncias irritantes

Produtos como álcool, vinagre ou óleos essenciais em excesso colaboram para piorar a irritação do nariz e ressecar ainda mais as vias nasais.

Evitar dormir em posições inadequadas

Dormir de barriga para baixo ou sem a elevação da cabeça muitas vezes piora o entupimento.

Não usar água pura para lavagem nasal

Apenas água pura (sem sal ou esterilização) é capaz de irritar a mucosa e, em casos raros, aumentar o risco de infecção mais grave.

Evitar pânico ou pressa

Técnicas bruscas, como respirar vapor extremamente quente ou forçar a desobstrução, podem causar queimaduras ou lesões nas vias respiratórias.

Desse modo, se o nariz não desentupir com os métodos seguros que ensinamos neste conteúdo, o mais indicado é procurar atendimento médico para entender o que está causando o entupimento.

No caso de sinusite, por exemplo, o tratamento deve ser feito com o uso de antibióticos, prescritos por um clínico geral. Congestionamentos frequentes, provocados por rinite alérgica ou desvio de septo, precisam ser analisados por um otorrinolaringologista.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Heatlhline – How to Clear a Stuffy Nose

Cleveland Clinic – Nasal Congestion <https://www.healthline.com/health/stuffy-nose-relief>

WebMD – How to Treat Nasal Congestion and Sinus Pressure <https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17980-nasal-congestion>

Medical News Today – 10 tips for getting rid of a stuffy nose <https://www.medicalnewstoday.com/articles/313808>

Saúde SP.gov – Hospital do Servidor Estadual: tempo seco e quente pode agravar a tosse seca e rinite <https://saude.sp.gov.br/coordenadoria-de-controle-de-doencas/noticias/19052024-hospital-do-servidor-estadual-tempo-seco-e-quente-pode-agravar-a-tosse-seca-e-rinite>