Como funciona o ciclo menstrual?

O que é o ciclo menstrual?

Você já se perguntou como funciona o ciclo menstrual? Trata-se de um processo natural do corpo feminino, que envolve uma série de mudanças hormonais e físicas para preparar o organismo para uma possível gravidez.

O ciclo menstrual marca o período entre o primeiro dia da menstruação e o último dia antes da próxima menstruação. O tempo de duração é de 28 dias em média, mas esse período pode variar entre 21 e 35 dias, dependendo do organismo de cada mulher.

No geral, o ciclo menstrual simboliza os anos férteis da vida da mulher, já que tem início ainda na adolescência e dura até a menopausa.

A seguir, vamos explicar melhor quais são as fases, os sintomas que podem surgir nesse período e como contar os dias do ciclo. Confira!

Quais são as fases do ciclo menstrual?

Cada ciclo menstrual possui três fases:

1. Fase folicular

Essa etapa tem início logo no primeiro dia da menstruação, com duração de 5 a 12 dias. Nesse momento, o corpo aumenta a produção do hormônio folículo-estimulante (FSH), importante para que o ovário amadureça os óvulos.

Nessa fase, o ovário também passa a liberar uma maior quantidade do hormônio estrogênio, responsável por preparar o revestimento do útero para uma possível gravidez.

2. Fase ovulatória

Com os níveis de estrogênio aumentando, o organismo passa a produzir em maiores quantidades outro hormônio, chamado luteinizante (LH), encarregado de selecionar o óvulo mais maduro e fazê-lo sair do ovário.

Esse processo é chamado de ovulação e costuma ocorrer no meio do ciclo, por volta do 14º dia. É, também, o momento mais fértil do ciclo e quando há maiores chances de gravidez.

3. Fase lútea

Essa fase simboliza o fim do ciclo e tem início nos últimos 12 dias. Durante esse período, o folículo deixado pelo óvulo dentro do ovário passa a produzir   em grande quantidade. O objetivo é preparar o útero para uma gestação.

Se a fecundação não acontecer, o folículo se encolhe dentro do ovário, ao mesmo tempo que os níveis hormonais de estrogênio e progesterona também diminuem. Esse processo leva à eliminação do revestimento do útero, dando início a uma nova menstruação.

Por outro lado, se houver fecundação, então o óvulo fica grudado na parede uterina e o corpo passa a produzir o  , responsável por manter o folículo produzindo altos níveis de estrogênio e progesterona, a fim de revestir o útero até a formação da placenta.

TPM, libido alta, acne… Quais são os sintomas do ciclo menstrual?

Não é segredo que as mulheres apresentam alguns sintomas durante o ciclo menstrual. Entre TPM, aumento da libido e alterações na pele, as manifestações que ocorrem nesses períodos variam de pessoa para pessoa, pois cada organismo reage de forma diferente às alterações hormonais.

É comum que os sintomas sejam diferentes conforme as fases do ciclo, principalmente antes e durante a menstruação. Confira:

Tensão Pré-Menstrual (TPM)

A TPM, que também é chamada de Síndrome Pré-Menstrual (SPM), ocorre na fase lútea, geralmente nos dias que antecedem a menstruação, e pode causar sintomas físicos e emocionais, como:

Físicos:

• Inchaço e retenção de líquidos
• Sensibilidade ou dor nas mamas
• Dores de cabeça
• Fadiga
• Cólicas abdominais

Emocionais:

• Irritabilidade
• Ansiedade
• Alterações de humor ao longo do dia
• Dificuldade de concentração

Libido alta

Durante a ovulação, por volta do meio do ciclo, a elevação de hormônios como o estrogênio e a progesterona, provoca aumento na libido e o chamado “período fértil”. Isso ocorre porque o corpo está biologicamente mais preparado para a fecundação nesse período.

Acne e alterações na pele

Na fase lútea, o aumento da progesterona pode estimular a produção de oleosidade pelas glândulas sebáceas, favorecendo o surgimento de espinhas e acne. Algumas mulheres também relatam pele mais sensível ou ressecada em certas fases do ciclo.

Cólicas menstruais

Também chamadas de dismenorreias, as cólicas menstruais ocorrem antes ou durante a menstruação e são causadas pela liberação de prostaglandinas, que provocam contrações no útero para eliminar o revestimento uterino.

Alterações no apetite

Muitas mulheres sentem mais fome ou desejo por alimentos específicos, como doces e carboidratos durante a TPM ou a menstruação.

Fadiga e cansaço

A queda nos níveis de ferro e outros nutrientes durante a menstruação pode causar sensação de cansaço ou falta de energia.

Outros sintomas físicos:

• Dor nas costas
• Dor nas pernas
• Náuseas ou tonturas
• Prisão de ventre ou diarreia, especialmente no início da menstruação

Todos os sintomas que citamos acima são capazes de variar em intensidade. Em alguns casos, como na Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) ou no Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), as manifestações podem ser mais intensas e interferir na qualidade de vida da mulher.

Se você sentir que os sintomas são muito fortes ou estão atrapalhando suas atividades diárias, é importante buscar orientação médica com um ginecologista para avaliação e tratamento adequado.

Quanto tempo dura o ciclo menstrual?

O ciclo menstrual normal dura cerca de 28 dias, tendo início no primeiro dia de menstruação e terminando quando o fluxo menstrual do mês seguinte começa.

No entanto, algumas mulheres podem ter ciclos mais curtos ou mais longos, com uma variação média de 21 a 35 dias.

Como funciona o ciclo menstrual? Saiba contar os dias corretamente

Contar o ciclo menstrual corretamente é fundamental para entender o funcionamento do corpo e identificar possíveis irregularidades, além de identificar o período de ovulação, que é essencial para as mulheres que desejam engravidar. Veja o passo a passo para fazer a contagem:

1. Identifique o dia 1 do ciclo: é o primeiro dia de sangramento menstrual (fluxo vermelho e vivo, não apenas manchas amarronzadas)
2. Conte os dias até o próximo ciclo: continue contando os dias (incluindo os da menstruação e os seguintes) até o dia anterior ao início da próxima menstruação. Por exemplo, se o fluxo menstrual começou no dia 1º de janeiro e o outro teve início no dia 29 do mesmo mês, o ciclo teve um total de 28 dias
3. Faça o monitoramento durante alguns meses: para ter certeza do padrão do seu ciclo, anote as datas por pelo menos 3 meses. Alguns ciclos podem ser irregulares e é preciso ter atenção
4. Use ferramentas: existem aplicativos de registros menstruais que ajudam a entender melhor como funciona o seu ciclo menstrual

Ciclo menstrual irregular: conheça as causas do problema

O ciclo menstrual irregular ocorre quando há variações significativas na duração do ciclo, no fluxo ou na regularidade das menstruações. Um ciclo é considerado irregular quando dura menos de 21 dias, mais de 35 dias ou apresenta alterações imprevisíveis de mês para mês.

Nem sempre é um sinal de problema sério, mas é preciso ficar atenta. Alguns motivos que causam irregularidade na menstruação são:

• Alterações hormonais (puberdade, menopausa, Síndrome do Ovário Policístico e )
• Estresse
• Alterações no peso corporal (perda de peso extrema ou obesidade)
• Distúrbios alimentares (como anorexia e bulimia)
• Prática excessiva de exercícios físicos
• Uso de anticoncepcionais
• Condições de saúde (como endometriose, miomas uterinos e algumas doenças crônicas)
• Gravidez ou lactação
• Medicamentos e tratamentos que incluam antidepressivos, anticoagulantes e quimioterapia
• Síndrome de Cushing (condição endócrina que ocorre quando o corpo tem níveis excessivos de cortisol)
• Outras condições de saúde, como infecções uterinas, hipertireoidismo, doenças inflamatórias pélvicas e enfermidades hepáticas e renais

Dessa forma, entender como funciona o ciclo menstrual é essencial, já que a menstruação irregular é capaz de indicar doenças de diferentes gravidades no organismo.

Ao notar que os ciclos não possuem um padrão, é indicado agendar uma consulta com um ginecologista perto de você, que irá investigar os motivos que estão por trás da alteração.

 

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

Cleveland Clinic – Menstrual Cycle <https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-menstrual-cycle>

Johns Hopkins Medicine – Menstrual Cycle: An Overview <https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/menstrual-cycle-an-overview>

NHS – Periods and fertility in the menstrual cycle <https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/>

UCSF Helath – The Menstrual Cycle <https://www.ucsfhealth.org/education/the-menstrual-cycle>

MSD Manuals – Tensão pré-menstrual (TPM) <https://www.msdmanuals.com/pt/casa/problemas-de-sa%C3%BAde-feminina/dist%C3%BArbios-menstruais-e-sangramento-vaginal-an%C3%B4malo/tens%C3%A3o-pr%C3%A9-menstrual-tpm>