O período fértil é antes ou depois da menstruação?

O que é período fértil?

Também conhecido como janela da fertilidade ou janela fértil, o período fértil para a mulher é o momento do mês em que ocorre a ovulação no ciclo menstrual. Nessa fase, aumentam as chances de gerar uma gestação. Assim, essa informação é importante para quem está querendo engravidar, mas também para quem não deseja ter filhos.

Na maioria das vezes, o período fértil acontece entre dois ou três dias antes e dois ou três dias depois da ovulação, que acontece no meio do ciclo menstrual. Por isso, varia de acordo com o corpo de cada mulher. Geralmente, costuma durar aproximadamente de 4 a 7 dias.

Esse período leva em conta o tempo que os espermatozoides conseguem sobreviver no organismo feminino após a relação sexual. Desse modo, casais que querem engravidar são orientados a fazer sexo cerca de dois ou três dias antes e dois ou três dias depois da ovulação, para aumentar a probabilidade de ter um bebê.

Neste artigo, vamos falar sobre ciclo menstrual, suas fases, hormônios, ovulação, sintomas e como calcular o período fértil. Continue a leitura!

Como calcular o período fértil

Quando o ciclo menstrual é regular, o período fértil sempre ocorre no mesmo dia, quando o organismo feminino libera um óvulo para que ocorra a fecundação.

Por exemplo, um ciclo de 28 dias terá seu pico de fertilidade no 14º dia, mas um ou dois dias de diferença são normais, inclusive em um ciclo regular. Assim, em um ciclo menstrual de quatro semanas, a janela fértil será aproximadamente duas semanas depois da menstruação.

Recapitulando: nesse caso dos 28 dias, basta contar 14 a partir da data que começou a última menstruação. Se for num ciclo de 26, contar 13 dias. Desse modo, o período fértil acontecerá entre 3 dias antes e 3 dias após essa data.

Porém, em mulheres com menstruação irregular, o cálculo do período fértil deve-se fazer tendo em consideração os últimos 12 meses do ciclo, estabelecendo uma média de dias.

Além disso, em caso de menstruação irregular, é bom saber identificar alguns sinais e sintomas que surgem e são considerados indicativos da janela de fertilidade, como presença de muco vaginal semelhante à clara de ovo e pouco espesso, pequeno aumento da temperatura corporal, aumento da libido e desconforto no baixo ventre.

Sinais do período fértil

Uma forma intuitiva de analisar se você está no período fértil é ficar atenta ao que o seu corpo diz. Veja alguns sintomas que sinalizam essa fase do ciclo:

• Aumento da libido (o desejo sexual fica mais intenso, e a mulher pode se sentir mais sexy e atraente, graças ao aumento da produção hormonal)
• Leve aumento da temperatura corporal
• Cólicas leves no baixo ventre (parecidas com as cólicas menstruais, são pequenos desconfortos que vão embora rapidamente)
• Inchaço nas mamas
• Aumento da oleosidade da pele e surgimento de acne (sentir a pele naturalmente “mais brilhante”, principalmente no rosto e nas costas, com presença de cravos brancos e espinhas)
• Alterações na secreção vaginal (ela sempre muda e tem um significado em cada fase do ciclo menstrual. Quando está transparente, é um indício que a ovulação e o período fértil estão próximos. O aumento do fluido é um mecanismo natural do corpo para facilitar a entrada dos espermatozoides no canal vaginal durante a relação sexual)

Fase folicular e fase lútea

Cada ciclo menstrual possui três fases:

Fase folicular

Começa logo no primeiro dia da menstruação, com duração de 5 a 12 dias. Nesse momento, o corpo aumenta a produção do hormônio folículo-estimulante (FSH), importante para que o ovário amadureça os óvulos. Nessa fase, o ovário também passa a liberar uma maior quantidade do hormônio estrogênio, responsável por preparar o revestimento do útero para uma possível gravidez.

Fase ovulatória

Com os níveis de estrogênio aumentando, o organismo passa a produzir em maiores quantidades outro hormônio, chamado luteinizante (LH), encarregado de selecionar o óvulo mais maduro e fazê-lo sair do ovário. Esse processo é chamado de ovulação e costuma ocorrer no meio do ciclo, por volta do 14º dia, há maiores chances de gravidez.

Fase lútea

É a parte final do ciclo e tem início nos últimos 12 dias. Durante esse período, o folículo deixado pelo óvulo dentro do ovário se transforma no corpo lúteo, que passa a produzir progesterona em grande quantidade. Esse hormônio prepara o revestimento do útero para uma possível gestação.

Se não houver fecundação, o folículo se encolhe dentro do ovário, o corpo lúteo se degrada e os níveis de progesterona e estrogênio diminuem. Esse processo leva à eliminação do revestimento do útero, dando início a uma nova menstruação.

Dicas para aumentar as chances de concepção

Para uma concepção, é preciso ter relações sexuais no período fértil, com maior probabilidade de engravidar. O dia mais fértil é o próprio dia da ovulação e o período 3 dias antes e 3 dias após a ovulação. Nessa fase, é mais provável de ocorrer a fecundação, caso a mulher tenha contato íntimo desprotegido.

Como o óvulo liberado pelos ovários tem uma “vida” de cerca de 24 horas, no dia seguinte da ovulação também pode ser um dos dias mais férteis.

Para aquelas mulheres que possuem um ciclo irregular e não conseguem saber quando ovulam, há a possibilidade de realizar testes de ovulação. Assim como os testes de gravidez, eles também são rápidos e práticos e dão o resultado através do contato com a urina.

Outra forma de identificar a ovulação é por ultrassonografia. Nesse caso, o processo é realizado, principalmente, por mulheres que estão fazendo algum tratamento de reprodução assistida para engravidar, que envolve o coito programado.

A relação sexual programada é um tratamento considerado de baixa complexidade em reprodução assistida. Após exames para diagnóstico, ele é o primeiro procedimento indicado para tratar a infertilidade.

Em grande parte dos casos, o coito programado é recomendado para casais em que a mulher possui trompas normais e o parceiro apresenta o sêmen também normal com o objetivo de otimizar o momento da relação.

Basicamente, a estratégia consiste em acompanhar de perto o ciclo menstrual da mulher, monitorando a ovulação por meio de exames de ultrassom e, em alguns quadros, menos frequentes, utilizando a detecção do aumento do nível do hormônio da ovulação na urina e mais raramente no sangue.

Durante o período ovulatório, e preferencialmente com a confirmação da presença do muco cervical na mulher, o casal é orientado a ter relações sexuais com maior frequência. Em casos específicos, os ovários podem ser estimulados com medicamentos que permitem um maior controle e precisão para o dia fértil.

Ter hábitos saudáveis também ajuda a aumentar as chances de viabilizar uma gestação, como manter o peso corporal controlado, fazer exercícios físicos, ter uma alimentação equilibrada, não fumar e evitar o uso de drogas recreativas e álcool. Além disso, é indicado pelos médicos tomar ácido fólico, que ajuda na formação de proteínas e na multiplicação de células, importante para a prevenção de defeitos do tubo neural do feto.

Importância do monitoramento do ciclo

Descobrir como calcular o período fértil é importante por algumas razões. Além de ser determinante para mulheres que estão planejando uma gestação, o ato também é fundamental para o autoconhecimento. A cada ciclo menstrual, o corpo trabalha o tempo todo para uma possível gravidez, mesmo que isso não aconteça.

Pense em um “exército” de hormônios que dominam cada fase do ciclo, e isso influencia diretamente no corpo e nas emoções. Quando você conhece as fases do seu ciclo, é mais fácil entender seus sintomas e descobrir o que é capaz de ajudar no bem-estar.

Por todos os fatores expostos anteriormente, é essencial ressaltar que eleger o cálculo do período fértil para evitar ter filhos não é uma tática segura. O método da “tabelinha”, que exige o uso de preservativos somente nos dias férteis, tem altos riscos de ineficácia.

Mesmo conhecendo seu período, é possível engravidar, pois há muitas variáveis que conseguem alterar o período fértil. A recomendação é utilizar métodos contraceptivos seguros (como a camisinha e a pílula anticoncepcional) e conversar com seu ginecologista para recomendações personalizadas.

É importante consultar o médico especialista na área regularmente para saber se você está saudável e está correndo tudo bem com o seu ciclo menstrual.

Aproveite para encontrar um ginecologista perto de você para um atendimento preventivo, encaminhar check-up completo e evitar doenças e desconfortos na sua rotina!

 

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

Manual MSD – Considerações gerais sobre problemas do ciclo menstrual

UCSF Health – The Menstrual Cycle

American Pregnancy Association – What is Ovulation?

NHS – Natural family planning

NHS – Periods and fertility in the menstrual cycle

Cleveland Clinic – Menstrual Cycle

The Fertility Society of Australia – Understanding ovulation and ther fertile window