Você ainda não faz lavagem nasal diariamente? Pois deveria

Quando o inverno chega é comum alternarmos entre o “atchim” e o “cof cof”, não é mesmo? Senão você, algum familiar ou amigo com certeza sofre mais nesse período em que as temperaturas oscilam bastante e a pouca chuva, principalmente no Sul, Sudeste e Centro-Oeste do país, deixam o clima mais seco.

As gripes, resfriados e crises alérgicas, as famosas ites: rinite e sinusite principalmente, se tornam muito mais frequentes e aí não importa a idade: cada pessoa sente mais ou menos desconforto, que acaba sendo pior no período da noite. É justamente por isso que os médicos recomendam dedicar um tempo para fazer a lavagem nasal diária, um cuidado conhecido há décadas e que pode ajudar na prevenção de crises alérgicas como também facilitar a nossa respiração. Saiba mais.

Mas, qualquer pessoa pode fazer?

Em linha geral, os otorrinolaringologistas indicam que bebês, adultos e idosos podem fazer a lavagem nasal, pois a prática pode aliviar o acúmulo de secreção, além de manter o nariz hidratado.

Mas é importante fazer a lavagem nasal da forma correta e repeti-la pelo menos 2 vezes ao dia, mesmo sem sintomas de gripe, resfriados ou crises alérgicas, pois a lavagem nasal colabora para que bactérias ou vírus não se acumulem no nariz e sigam para os demais órgãos do sistema respiratório, como a faringe, a laringe, a tranqueia, os brônquios e os pulmões, além dos seios da face (a região acima das bochechas e no centro da testa).

Somente crianças portadoras de neuropatias, idosos e pessoas que tenham tido AVC (acidente vascular cerebral ou “derrame”, como é mais conhecido), por exemplo, não devem realizar a lavagem nasal devido aos riscos de engasgo. Por isso, é fundamental conversar com o médico e obter as orientações adequadas para você.

Como fazer a lavagem nasal?

A recomendação inicial é que a lavagem nasal seja feita com soro fisiológico (líquido formado a partir do cloreto de sódio 0,9% ou, em outras palavras, a combinação entre água e sal em uma proporção semelhante aos fluídos corporais) em temperatura ambiente ou morno, mas, em hipótese alguma, gelado. O soro fisiológico pode ser adquirido em farmácias de todo o Brasil, mas também pode ser feito em casa. Continue lendo e saiba como fazer soro para lavagem nasal em casa.

Apenas é importante que pais e responsáveis fiquem atentos quanto à quantidade de soro fisiológico que deve ser utilizada para a lavagem nasal dos recém-nascidos, uma vez que ela é bem menor do que a quantidade indicada para os adultos, por exemplo. Por isso, é importante obter a orientação do pediatra.

Como fazer em casa o soro para a lavagem nasal!

Como uma alternativa mais barata e igualmente eficiente para realizar a lavagem nasal, os médicos sugerem uma receita de soro caseiro. Por isso, papel e caneta na mão para anotá-la ou tire uma foto e encaminhe a dica do Blog Saúde V para os amigos e familiares. Você vai precisar de:

• 250 ml de água filtrada, fervida ou mineral
• 1 colher de café rasa com sal
• ¼ de colher de café de bicarbonato de sódio (que pode ser adquirido em farmácias)

Misture bem e lembre-se: essa solução de soro feita em casa é recomendada apenas para realizar a lavagem nasal. Ou seja, não deve ser utilizada para fazer as nebulizações (ou inalações, como são mais conhecidas) e nem para beber.

Para lavar o nariz, você deve colocar o soro caseiro em seringas (sem agulhas, é claro), lotas ou em garrafinhas específicas para fazer a lavagem nasal. É fundamental que a pessoa que estiver realizando a lavagem em sua narina fique em pé e mantenha a cabeça para baixo e levemente inclinada para a narina oposta à que vai receber o jato de soro.

Já os bebês e crianças devem contar com o apoio de pais ou responsáveis para garantir que a lavagem nasal será feita da forma correta e evite engasgos.

• Somente faça a lavagem nasal com soro fisiológico (solução de cloreto de sódio 0,9%) ou com soro caseiro (receita acima). Mas, não inclua remédios nessas soluções!
• O soro precisa estar em temperatura ambiente ou morno, mas nunca gelado. Para saber se o soro está morno, antes de aplicar nas narinas, faça um teste colocando um pouco da solução em sua pele.
• A lavagem nasal não deve ser feita com rapidez ou pressão para evitar os engasgos, desconfortos ou até que o soro chegue aos ouvidos.
• Se optar pelo soro fisiológico, aquele que compramos em farmácias, ele pode ser guardado na geladeira por até 15 dias. A embalagem deve estar bem fechada e antes do uso, o soro deve estar em temperatura ambiente ou morno.
• Em bebês e crianças não é indicado fazer a lavagem nasal após as mamadas ou refeições, pois o procedimento pode provocar choros que, consequentemente, geram náuseas e até vômitos. Também não faça com as crianças deitadas.
• É importante também conversar com o pediatra dos bebês e crianças para que ele recomende a quantidade adequada de soro para realização da lavagem nasal e a frequência da prática. Exemplo: 2 vezes ao dia ou mais. Lembre-se que esse público usa uma quantidade menor de soro em comparação com os adultos.
• Após a lavagem nasal é fundamental lavar a seringa ou garrafinha com água e sabão neutro e armazená-las em ambiente seco para evitar que a umidade promova a proliferação de fungos.