Como saber se minha imunidade está baixa?

Você sabe o que é o sistema imunológico?

Antes de saber se a sua imunidade está baixa, temos uma pergunta: você sabe o que é o sistema imunológico?

Realizar a proteção do corpo humano não é simples, já que diariamente ficamos expostos a vários corpos estranhos que podem causar doenças. Por isso, o sistema imune é um conjunto complexo, que envolve:

Órgãos

Os órgãos que participam do sistema imunológico são chamados de órgãos linfoides, porque são constituídos de células linfáticas (glóbulos brancos). Dessa forma, atuam, principalmente, na defesa do organismo. São eles:

• Medula óssea
• Timo
• Linfonodo
• Nódulos linfáticos
• Tonsilas (amígdalas)
• Apêndice
• Baço

Células

Várias células participam da proteção do organismo. Os glóbulos brancos, integrados principalmente por linfócitos e leucócitos. Eles são produzidos na medula óssea, mas migram para todo o corpo por meio dos vasos sanguíneos.

Além disso, quando somos contaminados por uma doença, o sistema imunológico cria uma resposta para neutralizar e aniquilar o corpo estranho do organismo. Após essa ação, são criadas as células de memória.

As células de memória trabalham na memória imunológica. Ou seja, se tivermos a mesma doença de novo, a resposta imunológica será muito mais rápida e certeira. Inclusive, a proteção feita pelas vacinas funciona dessa maneira.

Moléculas

A junção de algumas moléculas resulta nos anticorpos, proteínas que têm como principal função neutralizar a ação de corpos estranhos em nosso organismo.

O que causa imunidade baixa?

Como o sistema imunológico envolve todas as estruturas que citamos acima, alguns hábitos e fatores podem contribuir com o enfraquecimento da imunidade. Os principais são:

• Estresse
• Dormir pouco
• Alimentação rica em gorduras
• Obesidade
• Tabagismo
• Vida desregrada e falta de rotina
• Síndrome de burnout
• Sexo sem proteção, que pode resultar em ISTs (infecções sexualmente transmissíveis), como herpes, HIV, hepatite B, sífilis, entre outras, que são doenças que afetam o sistema imunológico
• Uso de drogas
• Alcoolismo

Também existem as pessoas imunossuprimidas, ou seja, que têm resposta imune afetada devido ao uso de algumas medicações, como corticoides e agentes imunoterápicos, que são utilizados para tratar doenças autoimunes.

Além disso, ainda há os imunodeprimidos, que têm o sistema imunológico afetado devido a algumas doenças, como HIV, doença renal crônica e câncer.

Mas como saber se a minha imunidade está baixa?

O corpo dá alguns sinais de que algo não está bem com o seu sistema imunológico. Alguns deles são:

Doenças recorrentes

Ter gripes e resfriados com muita frequência pode ser um sinal de que sua imunidade não está boa. Outras doenças recorrentes podem sinalizar esse problema. Mulheres, por exemplo, podem ter casos de candidíase de repetição se o sistema imunológico estiver enfraquecido.

Cansaço

Você se sente muito cansado sem ter realizado nenhum tipo de esforço físico? Então é preciso ter atenção, porque esse é um dos principais sintomas de imunidade fraca.

Sono excessivo ao longo do dia

Se você sente muito sono durante o dia, mesmo após uma boa noite de sono, pode ser que a sua imunidade está baixa.

Pés, mãos, nariz e orelhas geladas

Ter essas áreas sempre geladas pode significar uma inflamação dos vasos sanguíneos. É preciso ter muita atenção, porque esse tipo de inflamação geralmente está relacionado a casos graves de imunidade baixa.

Queda de cabelo e unhas quebradiças

Quando a imunidade está boa e a nossa saúde está em perfeitas condições, é normal que nossos cabelos fiquem fortes e brilhosos, assim como as unhas. Mas, se a imunidade estiver enfraquecida, é possível que aconteça queda de cabelo e as unhas fiquem enfraquecidas.

Intestino preso ou diarreia

A prisão de ventre pode indicar que está acontecendo uma má absorção de nutrientes no organismo, que são essenciais para fortalecer a imunidade.

A diarreia, por outro lado, significa que há algo errado com as bactérias do intestino, o que também pode indicar problemas no sistema imunológico.

Dores no corpo e fraqueza

Sentir dores e fraqueza sem motivo aparente não é algo comum e pode indicar que o seu sistema imunológico está sobrecarregado.

O que fazer se a imunidade está baixa?

Imunidade baixa é um problema muito sério, que não pode ser ignorado.

Você se sentiria seguro dormindo com a porta da sua casa aberta? Quando o sistema imunológico está enfraquecido, nosso organismo fica exatamente do mesmo jeito: com as portas abertas para doenças e infecções graves.

Por isso, caso você apresente alguns dos sinais citados nesse texto, é importante que você procure um médico o quanto antes. Um clínico geral pode fazer um check-up e solicitar os exames recomendados para checar a imunidade. O hemograma é o mais comum.

Em casos mais leves, o médico indicará o tratamento adequado, e os sintomas devem desaparecer assim que a imunidade voltar ao normal. Já em casos mais graves, como os de imunossuprimidos e imunodeprimidos, o médico imunologista é o mais indicado para identificar as causas e prescrever os tratamentos.

Como na maioria das vezes a imunidade baixa está relacionada com hábitos, você pode seguir algumas dicas, como:

• Melhorar a alimentação, aumentando a quantidade de frutas, vegetais e legumes. É indicado procurar apoio de um nutricionista
• Manter bons índices de vitamina D no organismo
• Realizar pelo menos meia hora de exercícios físicos por dia
• Realizar atividades relaxantes, como ler um livro, caminhar no parque ou ter hobbies
• Fazer terapia com um psicólogo

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